Speed Training
Den entscheidenden Schritt schneller sein: Das Speed-Training bietet dem Sportler die Möglichkeit, seine allgemeine und spezielle Schnelligkeit zu optimieren bzw. zu verbessern!
Warum Speed Training?
Das Training beeinflusst das zentrale Nervensystem und aktiviert das Unterbewusstsein. Durch koordinative Aktivitäten werden beide Gehirnhälften beansprucht und aufeinander abgestimmt. Darauf wiederum baut u. a. die Leistungsentwicklung auf. Neben einer erhöhten Laufgeschwindigkeit wird der Spieler dazu befähigt, den Reaktionsmeter im entscheidenden Moment abzurufen.
Verbesserung der Lauftechnik
Verbesserung des
Zug- und Druckverhaltens
Optimierung der
Schrittlänge
Sprint-/Antrittsverbesserung
von mindestens 10 %
Verbesserung der ersten 5 m
durch Verkürzen des Bodenkontakts
Verbesserung der zweiten 5m
durch erhöhte Frequenzfähigkeit
Einzigartiges Trainingskonzept
10 Jahre Erfahrung im Schnelligkeitsbereich
Individuelles Training
abgestimmt auf die Ziele des Spielers
Aktivierung des Unterbewusstseins
Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen
Berücksichtigung objektiver Messverfahren
Intelligent Speed
Daten & Fakten
75 % der Sprintbelastungen entsprechen Antritten zwischen 5-15 m.
Ein Feldspieler sprintet pro Spiel ca. 1.100 m bei einer Gesamtstrecke von 12 km. Vor 30 Jahren lag das Verhältnis bei ca. 300 m auf ca. 7 km.
Kleine Spieler wirken häufig schneller, als sie tatsächlich sind. Große Spieler wirken häufig langsamer, als sie tatsächlich sind.
Schnelligkeit zunehmend wichtiger. Schnell ist man oder ist man nicht!“, ist nicht korrekt. Schnelligkeit ist trainierbar.
Das Geheimnis der Schnelligkeit
Moreno Beran
hr Ansprechpartner
Geboren: 08.05.1969
Geburtsort: Garmisch-Partenkirchen
Aktivitäten: seit 46 Jahren aktiver Fußballspieler
Referenzen
Mit folgenden Spielern wurde erfolgreich gearbeitet: